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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 
 

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[置顶] 定个目标

2016-11-17 13:55:11 阅读68 评论2 172016/11 Nov17

给自己定个目标。
2017年(64岁)全程马拉松3小时28分。
2018年(65岁)全程马拉松3小时30分

作者  | 2016-11-17 13:55:11 | 阅读(68) |评论(2) | 阅读全文>>

[置顶] 我跑过的全程马拉松

2015-8-24 10:24:34 阅读81 评论4 242015/08 Aug24

2004北京  2005北京 青岛 上海  2006天津 北京 上海  2007 厦门 郑汴 滨州 北京 上海  2008 郑开 北京.杭州.上海  2009郑开 东营 北京 上海  2010 郑开 烟台 潍坊 北京 上海  2011 郑开 东营 烟台.潍坊 北京 上海 。2012 香港.郑开.东营,衡水北京.上海 . 2013郑开.秦皇岛,东营.衡水.太原.北京.上海 2014年高雄.郑开.无锡.东营.丹东.滕州.秦皇岛.衡水.北京.上海,泰山.合肥  2015石家庄,海口,郑开,滕州.北京,上海.临沂2016无锡。郑开。武汉.秦皇岛.哈尔滨.北京.上海.杭州2017.重庆,徐州.天津.东营.荣成,北京,日照.上海已完成全程马拉松79次。

作者  | 2015-8-24 10:24:34 | 阅读(81) |评论(4) | 阅读全文>>

[置顶] 2014上马当兔子

2014-11-7 19:25:20 阅读141 评论2 72014/11 Nov7

2014年11月07日 - 蜗牛 - 快乐蜗牛的博客
2014上马当兔子 - 蜗牛 - 快乐蜗牛的博客
 
 2014上马当兔子 - 蜗牛 - 快乐蜗牛的博客
 

 

作者  | 2014-11-7 19:25:20 | 阅读(141) |评论(2) | 阅读全文>>

隔三差五的慢跑跑

2018-2-12 14:37:59 阅读32 评论1 122018/02 Feb12

今天休息,11号13公里,10号13公里,9号8号休息,7号15公里,6.5.4号休息,3号21公里。
越跑越少了。腰不行。

作者  | 2018-2-12 14:37:59 | 阅读(32) |评论(1) | 阅读全文>>

没劲

2018-2-2 10:01:18 阅读24 评论0 22018/02 Feb2

现在跑步的劲头一点也没有了,上月30号,休息,31号17公里,这月1号21公里,今天倒是起来了,又不想跑了,没跑成,随心所欲吧。
跑得不多也懒的总结了。一月份估计可能不到200公里。

作者  | 2018-2-2 10:01:18 | 阅读(24) |评论(0) | 阅读全文>>

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2017全程马拉松成绩: 重庆3小时32分51秒,徐州3小时29分14秒.天津4小时24分东营4小时16分22秒
 
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