天气
跑在雪前面
2010-2-10 16:45:45 阅读(4) 评论(2)
要下雪啦！天气预报3天了都预报有雪，周一休了一天，周二早上不休了，沿二环东路快跑到燕山立交桥时，听到有人在喊，原来是老于和刘哥在等蒋主任，，等了几分钟没等到，于是与他们一起跑往山大，3公里的距离，平时总是慢腾腾跑的老于忽然跑起了变速，把我和刘哥惊出了一身汗，气喘吁吁勉强跟上他，对他得另眼相看了。
跑进山大后在校园内转了4圈半，跑友大方找我，说了几句话再也不想跑了，停下吧总计跑了有10公里。没下雪。
预报今日有大雪，夜里起来几次没见下雪，跑在雪前面，赶紧起来今晨空气不错，跑个稍长距离的，刚跑出小区又遇刘哥，与他一起跑到燕山立交桥，再遇老于，他们还是往山大跑，与他们打了招呼，独自跑向八一立交桥，这时天上飘下了零星小雪。
早上跑步.下午聚会
2010-2-7 15:36:56 阅读(20) 评论(8)
昨天早上往奥体中心跑，这是前几天跑友们约好的，不巧的是前天白天和夜里济南下了雪，跑过燕山立交桥见前面蒋委员长在跑，数了下在我前面有有4根电线杆的距离，追了好半天才追上他。一起跑到奥体中心，又遇见健全，老于等跑友，听着脚下踩着雪发出的嘎嘎声，与健全一起围奥体中心转了一圈后分手，他继续转我则返回，当返回到二环东路时大部路面上结了冰，跑的十分小心，这也增加了膝关节的负担，以至跑到最后膝疼的很。总计跑了20公里。
今天早上仍是路跑，13公里的距离跑出了汗。
11点半准时到兴泉大酒店参加年底山大片跑友的聚会，挺热闹的。
路跑
2010-2-5 16:29:49 阅读(7) 评论(2)
昨天早晨路跑20公里，跑到八一立交桥返回。
今天早晨路跑13公里，两天了一位跑友都没遇见，他们跑哪儿啦！
从中午开始下起了小雪，现在雪花仍在飘。
悠着点
2010-2-3 18:35:23 阅读(8) 评论(2)
连跑两天，虽然跑量不大但还得悠着点。今天不跑了。
今天股市大盘快跌到年线时，终于迎来反弹，下午股市闭市后仍到山大，很简单的练了两个动作。
1. 两脚夹个2公斤的实心球，两头起6组。
2. 40公斤杠铃深蹲每组20次蹲了5组。
回家包水饺煮出来好香啊！
路跑
2010-2-2 16:57:52 阅读(7) 评论(4)
上周日休息，昨天早晨路跑20公里，老路线，沿经十路跑到八一立交桥返回。
今天早上路跑13公里。
股市终于被扩容压趴下了，（尽管管理层和所谓的专家学者们不承认股市下跌与扩容有关）但自己还大喘气的坚持着，不肯缴械。
下午股市散去到山大，因时间关系只做了仰卧起坐5组，20公斤小杠铃快速连续提铃至胸4组，