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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 
 

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[置顶] 定个目标

2016-11-17 13:55:11 阅读51 评论2 172016/11 Nov17

给自己定个目标。
2017年(64岁)全程马拉松3小时28分。
2018年(65岁)全程马拉松3小时30分

作者  | 2016-11-17 13:55:11 | 阅读(51) |评论(2) | 阅读全文>>

[置顶] 我跑过的全程马拉松

2015-8-24 10:24:34 阅读64 评论3 242015/08 Aug24

2004北京  2005北京 青岛 上海  2006天津 北京 上海  2007 厦门 郑汴 滨州 北京 上海  2008 郑开 北京.杭州.上海  2009郑开 东营 北京 上海  2010 郑开 烟台 潍坊 北京 上海  2011 郑开 东营 烟台.潍坊 北京 上海 。2012 香港.郑开.东营,衡水北京.上海 . 2013郑开.秦皇岛,东营.衡水.太原.北京.上海 2014年高雄.郑开.无锡.东营.丹东.滕州.秦皇岛.衡水.北京.上海,泰山.合肥  2015石家庄,海口,郑开,滕州.北京,上海.临沂2016无锡。郑开。武汉.秦皇岛.哈尔滨.北京.上海.杭州2017.重庆,徐州.天津.东营.荣成,北京,日照已完成全程马拉松78次。

作者  | 2015-8-24 10:24:34 | 阅读(64) |评论(3) | 阅读全文>>

[置顶] 2014上马当兔子

2014-11-7 19:25:20 阅读120 评论2 72014/11 Nov7

2014年11月07日 - 蜗牛 - 快乐蜗牛的博客
2014上马当兔子 - 蜗牛 - 快乐蜗牛的博客
 
 2014上马当兔子 - 蜗牛 - 快乐蜗牛的博客
 

 

作者  | 2014-11-7 19:25:20 | 阅读(120) |评论(2) | 阅读全文>>

路跑18公里

2017-10-13 9:20:43 阅读3 评论1 132017/10 Oct13

昨天早上休息,计划下午跑场地10公里,结果下午给跑友买去上海的车票,买了几次总是给上铺,又重新注册了个帐号,也不行,这一耽误没跑成,其实最主要的是现在跑步的心气大大的降低了,坚持不下去了。
今天必须跑,路跑18公里。

作者  | 2017-10-13 9:20:43 | 阅读(3) |评论(1) | 阅读全文>>

养伤为主,少跑为妙

2017-10-11 11:07:29 阅读3 评论1 112017/10 Oct11

借过节,把伤好好养一样,跑的很少,拉伤基本好了。
10月4号慢跑17公里,5号慢跑15公里,感觉腿还不行再休息,继续养,原来报的7号有个半程比赛,交通费用也交了,早晨也起来了,活动一下还是不保险,也没去。
6.7.8号连休3天,9号10号冷空气来下起了小雨,雨中跑不怕,就怕万一感冒了得不偿失,只好在跑步机上慢跑了一会儿,今天晴天了,早上放松跑了17公里,
还有一个月要跑上马了,不再特意准备,打算完成即可,失去下届的免抽资格明年就不去了,有点忙不过来了。

作者  | 2017-10-11 11:07:29 | 阅读(3) |评论(1) | 阅读全文>>

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2017全程马拉松成绩: 重庆3小时32分51秒,徐州3小时29分14秒.天津4小时24分东营4小时16分22秒
 
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