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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 
 

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[置顶] 定个目标

2016-11-17 13:55:11 阅读38 评论2 172016/11 Nov17

给自己定个目标。
2017年(64岁)全程马拉松3小时28分。
2018年(65岁)全程马拉松3小时30分

作者  | 2016-11-17 13:55:11 | 阅读(38) |评论(2) | 阅读全文>>

[置顶] 我跑过的全程马拉松

2015-8-24 10:24:34 阅读51 评论3 242015/08 Aug24

2004北京  2005北京 青岛 上海  2006天津 北京 上海  2007 厦门 郑汴 滨州 北京 上海  2008 郑开 北京.杭州.上海  2009郑开 东营 北京 上海  2010 郑开 烟台 潍坊 北京 上海  2011 郑开 东营 烟台.潍坊 北京 上海 。2012 香港.郑开.东营,衡水北京.上海 . 2013郑开.秦皇岛,东营.衡水.太原.北京.上海 2014年高雄.郑开.无锡.东营.丹东.滕州.秦皇岛.衡水.北京.上海,泰山.合肥  2015石家庄,海口,郑开,滕州.北京,上海.临沂2016无锡。郑开。武汉.秦皇岛.哈尔滨.北京.上海.杭州2017.重庆,徐州.天津.东营.荣成,已完成全程马拉松76次。

作者  | 2015-8-24 10:24:34 | 阅读(51) |评论(3) | 阅读全文>>

[置顶] 2014上马当兔子

2014-11-7 19:25:20 阅读107 评论2 72014/11 Nov7

2014年11月07日 - 蜗牛 - 快乐蜗牛的博客
2014上马当兔子 - 蜗牛 - 快乐蜗牛的博客
 
 2014上马当兔子 - 蜗牛 - 快乐蜗牛的博客
 

 

作者  | 2014-11-7 19:25:20 | 阅读(107) |评论(2) | 阅读全文>>

跑休

2017-8-21 13:07:37 阅读2 评论0 212017/08 Aug21

累了,今天跑休。
18号21公里,19号27公里,20号23公里,都是慢跑。

作者  | 2017-8-21 13:07:37 | 阅读(2) |评论(0) | 阅读全文>>

前慢后快21公里

2017-8-17 14:32:53 阅读2 评论0 172017/08 Aug17

今早跑到4公里时开始下小雨,今天注定雨中跑了,前慢后快21公里。

作者  | 2017-8-17 14:32:53 | 阅读(2) |评论(0) | 阅读全文>>

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2017全程马拉松成绩: 重庆3小时32分51秒,徐州3小时29分14秒.天津4小时24分东营4小时16分22秒
 
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