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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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不着急,慢慢来  

2012-12-24 16:14:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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脚还是没好利索,昨天跑了后有不妙的感觉,不急慢慢来,今早再休息,老高已经约我多次了去山大,今天中午主动约了老高,下午到了山大操场,跑道上积雪还没完全化,只有几条跑道上大约70多米内这一段基本无雪,也没换衣服,穿着羽绒服折返慢跑了20分钟,稍微拉伸活动了一下,感觉浑身发僵,关节好像焊死了一般。

与老高商量了一下,找看操场的师傅借来了铁锨和扫帚,把几条跑道一百米内的冰和积雪清除干净,出了一身汗。

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