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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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练的不好.跑的差  

2012-12-03 18:56:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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上马赛前练的不好,一个月仅跑了一百多公里,注定了上马跑不出好成绩。

前5公里23分39秒,快了点,10公里48分出头,这时决定与云莺,王克湖一起跟着3.30的兔子跑,自己已经预感到,如此跟下去后面要吃苦头的,但成绩自己已经不看重,跟着跑能跑多少跑多少吧,权当一次拉练,跟到了30公里,感觉很吃力了,再跑他们提了速度,自己再也跟不上了,看着他们越跑越远。

再往后,小海,大方,老滑,大把大把的跑友超我而去,自己最后腿也抬不起来了,挪到终点,成绩3小时50分。

今年自己参加的赛事结束了,成绩最好334,因有伤没实现进一次330的目标,但三周之内,参加了一次半程,两次全程的马拉松赛可以安慰自己一下了,下一步好好养养自己跑一步疼一下的脚,明年再说。

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