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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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跑无氧  

2012-09-10 17:26:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今早起是起来了,俩脚丫大拇指疼,昨天晚上才把泡挑破,挑的有点晚了,担心跑出去,跑不回来,干脆早上休息下午活动活动吧。

下午去山大,操场上军训的学生还在训,但让出来了几条跑道。

做完几组准备活动后,老高和一位体育生一组跑百米间歇跑,自己和另一位刚拉伤初愈准备今年考高水平的女高中生一组,说是陪她跑,实际是她带咱跑,一共跑了6个百米,一次也追不上她,今天这个无氧练的效果不错,跑完浑身一点劲也没了,几乎要瘫了,到了力量房只能自己在一边歇着。看着他们练。

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