注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

日志

 
 
关于我

2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

网易考拉推荐

跑休.迎衡马  

2012-09-19 19:43:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

从今天起跑休了,迎接衡马,与老滑,李宝兰,梁姐等跑友一起,乘坐明天上午8点37分的火车去衡水,去完成自己的第三十五个全程马拉松赛事。

此次参赛,当以顺利完成为目的,所以赛前也没特意做准备,赛前的训练,仍然是以慢跑为主,恢复.提高自己的一般耐力水平,东马后至今跑量上不去,与天热也有关系,六.七月份跑量下降到每月二百多公里,八月份加大了跑量,控制在了四百公里,但仅跑过一次32公里的距离,算是拉练了,如果想取得相对自己来说的较好成绩,这点跑量是远远不够的。自己还有个想法,争取在今年的上马冲击一下3个半,当然还要看自己的左膝到时候给不给面子了。衡马回来后,应该稍作调整,就要备战上马了,有针对性的练练速度耐力,到时再说吧。

今天楼下突然来了辆车,还有十来个人,扛着摄像机,还有其它设备,还有咔嚓,拍了整整一天,也不知拍些什么。

  评论这张
 
阅读(39)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2016