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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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匀速跑  

2012-09-03 16:12:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早晨匀速跑21公里。

下午去山大,早去早回。

进了操场,今天大学新生第一天军训,跑道上都是学生,虽然是晴天,但昨天刚下过雨,天气不热。

与老高和体育生抽场地的空练了几组跑的基本练习,后踢跑,高抬腿跑,车轮跑等。

跑了几个40米的加速跑。

这时有两个女大学生军训坚持不住了,被同学搀扶下来,这才训了多么一会啊,现在这学生的体质还不如我这近60岁的老头子!

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