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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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连休两天今天跑  

2013-11-08 10:45:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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不知为何,这两天老是犯困,眼也似乎睁不开,整天哈气连天,无精打采,觉也睡不好也找不到原因,虽然每天照例早早醒来,但还是强迫自己不跑步坚决休息,彻底休息了两天。

今早先慢跑1公里,然后稍快跑了3.7公里,跑了8X390米的坡,跑上去踮下来,已经找不到过去跑坡的感觉了,只有气喘吁吁,迈不动腿的新感觉,跑完坡回到经十路上,借道一溜下坡,全力冲刺跑2公里,第一公里4分12秒,第二公里4分04秒,这时已经完全没了力气,慢跕一段恢复,然后放松跑了几公里,最后以4分52秒左右的速度完成今天的跑步,共跑了21公里。

跑完也不困了,也不打哈气了,看来跑步像抽大烟,上了瘾不跑还真不行!

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