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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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睡的好.状态孬不了  

2013-12-21 06:32:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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昨天还是因空气污染没跑,现在跑步要看老天给不给面子了。

自己的睡眠一向不好,可能与年龄有关,昨晚睡得却出奇的好,一觉到了3点半,迷糊一会儿,起来跑出去,一开跑就感觉很轻松,慢跑1公里后,慢慢的把速度提得稍快一点,沿二环东路,经十路跑到八一立交桥,转到英雄山下,沿马鞍山路往东,跑到舜耕路口时临时决定加跑千佛山南路1500米的坡,跑这段坡自己累得不轻,最后腿都抬不起来了,下坡了,劲头来了,一气冲了3公里才收住,快到家了又冲了2公里,共跑了23公里,明天要调整了。

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