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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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忒慢了  

2013-08-24 09:35:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今早先慢慢起步,让脚先适应一下,第一公里7分多,然后以6分多一公里的速度慢跑到八一立交桥,然后沿马鞍山路转入省体育中心体育场参加济南跑吧每周六的约跑,今天想跟着高手们跑几圈,等了一会儿,脚又不行了,自己开始慢跕,踮了一圈正好勋元,老曹他们开始跑了,泉城队的侯建伟,也加入进来了,今天不知为何,他们跑的不快,第一公里5分08秒,第二公里4分38秒,第三公里还是4分38秒,又跟了一公里,一共跟了4公里,因今天家里置换天然气,只好提前溜了。

出了体育场一路慢跕回家,今天共跑了25公里,平均速度6分48秒1公里,哈哈,忒慢了!

体育场门口,跑友的一辆车自燃了,跑友们忙着用灭火器把火扑灭了。

坚决不买车,不学车!

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