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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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衡马顺利345  

2013-09-22 08:04:14|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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昨天的衡马开始跑就见到了徐州的老朋友丁老师,跟着他们的小团队跑,有几公里速度在4分56秒左右,这个速度是进330的速度,感觉对自己来说快了,自己肯定达不到,想慢下来,又一想这次比赛也没定什么目标,跑到哪算哪,跟着跑吧,估计30公里后就跑不动了,这样与丁老师他们一起跑,果然25公里后体力下降,30多公里逐步慢下来,但身体也没其它反映,只是赛前一直没跑过长距离,体力达不到了,预想的30公里后可能膝关节疼痛严重的状况也没出现,可能赛前为防万一吃的一片止疼片起作用了,慢就慢吧,到终点成绩3小时45分07秒,衡马顺利完成。

今早慢跕了13公里。

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