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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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乱跑  

2013-09-07 09:23:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天是济南跑吧约跑日,早晨慢跑去体育中心田径场,约11公里多,进入田径场后休息了一会儿,等待高手们开始跑,自己想与他们跑几圈,一是刺激一下已经养成慢跑习惯的神经,而是看看自己还能否跑的起来。

高手们开始跑了,自己跟在小傅后面跑了第一公里,4分整,创了近阶段1公里最好,但感觉他跑的快自己跟不上,这时勋元开始跑了,小傅也慢了下来,于是又跟在他们后面跑了1公里,4分25秒,这时勋元,小傅又加速了,原来小傅今天跑变速,抖擞精神又跟他们跑了1公里,这一公里用了4分03秒,,再跑实在跟不上了,再说目的也达到了,决定不跑了。

休息时勋元讲了最近队里的几件事,然后慢跕了10公里到家,今天乱跑了24公里,虽然膝有点不舒服,但恢复了点信心。

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