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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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随意跑  

2013-10-11 06:07:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今早随意跑,先慢跑1公里,稍快2公里,这时遇见了张美英,停了一会儿,她北马不去了,交代我替她代领参赛用品事宜。

再跑起来,想起北马奥体公园有几处坡路,自己每次都在这几段路崩溃,临阵磨枪跑几个坡吧,管它管用不管用的呢,又跑了6x390米的坡。跑完坡冲了2公里,然后匀速跑完剩下的距离,共跑了17公里。,

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