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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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跑“乐疯”  

2013-10-26 09:16:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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北马过去一周了,基本没跑步,一直在休息,今早参加了在山大校园举办的“乐疯跑”启动仪式,说是6点开始,后来又说6点半开始,最后7点左右才开始,无所谓,本着凑热闹和跑一次较短距离的强度课刺激一下的目的参加的,

几十名参加者基本都是济南跑吧的跑友,本来说有几十名山大的学生参加,结果见到的不多。

跑步路线是在校园里的马路上跑三圈,一圈2公里有余,共6公里多,男.女奖励第一名其余的发个杯子。

第一公里自己跑了4分28秒,第二公里4分28秒第三公里稍微放了放4分40秒,第四公里4分33秒第五公里4分21秒,第六公里4分31秒,最后的几百米顺下来,天有点凉,怕受伤快到终点了没敢冲。

总的来说跑的感觉还可以,明天开始要循序渐进的跑了。

今天跑在山大校园里有点感触,校园的马路由北往南有点坡度,2006年自己53岁时与体育生在这段路上一起跑6X400米的上坡间歇跑时,每个400米还能跑进1分10秒,当时跑时跑到最后几乎瘫掉,但休息一会就没事了,现在只能是回忆了,体力大大的不如从前了。400米再也跑也不敢跑了。

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