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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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慢“磨”22公里  

2014-01-27 08:57:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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上周客人来访,受伤,突如其来的感冒,狂咳嗽,造成夜不能眠等集中发作,尤其是感冒来势凶凶,几年没正儿八经感冒过了,这次可能是在严重污染的雾霾天跑步惹的祸,跑完步胸堵也没当回事,彻底发作了。

上周一周只慢跕了一次23公里,三月底的郑马恐怕也要受训练不足的影响了,昨夜咳嗽的又是几乎一夜没睡,脑子似乎也受了震动一蒙一蒙的。

早晨还是起来吧,腿还没完全好,还是以慢跕尽量保持体力为目的,做好了半路走回来的思想准备。

沿二环东路,经十路,马鞍山路一路往西到八一立交桥返回,小心翼翼6分半1公里的速度,时刻体会着痛感的程度,唯恐控制不好再使伤势加重,耐着性子慢磨了22公里。

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