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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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调整.登座小山  

2014-02-11 17:08:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早晨起来了,犹豫了一下,主要还是考虑膝,没敢跑,这样的好天气不跑有点后悔,下午决定去登座小山,离家不远的燕子山,借机调整一下,骑车半小时到经十路山大路口,把车子放在国美电器旁,走了约600米来到山脚下,还是和以前一样,见台阶就慢跑着上,没台阶就走,不一会儿就到了山顶,今天登山的人不多,下山时数了数,共计六百四十多阶台阶,但台阶不高,上山很容易,微微出汗,舒服得很。
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