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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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12月份跑步小结  

2014-12-30 19:29:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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12月份一共跑步25天,跑量568公里,完成了预定计划,天给力,雾霾重污染天较少,基本没下雨雪,虽然有几天较冷,但适应了也就过来了,本月仍然以慢跑为主,为了提高自己的能力,跑了几次坡,效果还可以,除了冷刺激后有点咳嗽也没闹什么伤病,平时睡眠不好,再加上疲劳后恢复不利,往往睡一小觉,再也睡不着了,该起床去跑步了,偏偏又迷糊上了,起床有点小困难,也可能有年龄有关系。
前天不小心把腰给扭了一下,今天还不好,走路困难,后天的石马能不能跑还是未知数,今天上药房买了盒布洛芬缓释片,实在不行吃片药,去年膝部手术,疼的一宿没合眼,也没吃止疼片,为了跑马得吃了。
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