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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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恢复中  

2014-02-22 07:29:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今早慢踮16公里。一开始跑就感觉还是疲劳,跑不动,跑了5公里后决定快速跑2公里,试试自己还真的跑不动了吗?这两公里第一公里4分28秒,第二公里4分18秒,显然体力还不是想象的那样糟,跑完这两公里又把速度恢复到6分一公里,既然目的是恢复,还是老老实实的踮吧。
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