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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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四月份跑步小结  

2014-04-28 13:33:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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四月份跑步17天,跑量353公里。跑量有所减少,主要是参加无锡马拉松赛前后的调整以及东马赛前的调整占用了一定的时间。马拉松赛后,为了使损伤的身体得到恢复花一定的时间去调整是必须的。
四月份在无马中跑出了较满意的成绩,在10公里特跑汇的比赛中跑的自认为也不错,5月1日东马后进入了比赛的休整期,基本没有或不准备参加比赛了,下半年有重点的选择1.2个赛事,认真准备一下,争取跑出较好成绩。

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