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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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21公里慢跑  

2014-06-28 09:59:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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昨天下午去了山大,在操场上随意活动了一会儿,跑了几个加速跑,跑起来摇摇晃晃重心稳不住,多年没搞短距离训练了,动作已变型,当然速度下降的不可想象了,用老高的话说;“是光见抬腿不见走”。其实跑着玩,开心就好。
然后去了力量房,做了几组仰卧起坐,忽然感觉有点恶心,以为中午吃饭早,吃的也不多,低血糖了,赶快喝了瓶饮料,也不见好,不练了,回家吃了点东西也没效果,后来反应过来了,可能天太热,出汗多有点中暑了。
今天预报最高34度,早上出门觉得不是太热,但还是稳妥一点好,慢跑了21公里。
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