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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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天热.慢跑  

2014-07-17 09:49:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天预报.晴.最高35度,
天热安全第一,慢慢的跑,沿二环东路,经十路,马鞍山路跑到八一立交桥返回,返回时见到了洪亮,他跑的真带劲,快跑到17公里处的超市时,提前拐弯,免得又忍不住进去买饮料,成习惯了,跑到了这家超市门口,就想进去,坚持一下吧,回家补水去,坚持跑完余下的几公里,共跑了21公里。

补:下午天气转多云了,马上去山大操场,趁着云遮日头赶紧慢跑,跑到15圈停下补水,又跑了5圈再补水,当跑到23圈时雨点下来了,跑到24圈半,大雨突至,再跑半圈完成了25圈,这时跑道上成了河,这场雨足足下了半小时,打电话给几公里外的西边跑友,他们那里日头毒着呢!正所谓:“西边日出东边雨”啊。
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