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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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天热.休息  

2014-07-08 09:01:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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昨天慢跑21公里,今天预报最高35度,自己属于怕热型的,歇息一下,下午看情况,如果太阳不毒,去山大跑一下无氧。
戒酒了,昨天有跑友约酒没去,自己本来就对酒没什么兴趣,感觉喝酒其实很累。
下午
太阳躲到云彩后面去了,天气还是闷热。
山大操场:快跑量1.2公里(快100米走100米+快200米走100米+快300米走100米+快300米走100米+快200米走100米快+100米)
跑完了孙教练对我说;轻松完成,还是有基础的,我自己知道勉强跑了这一组,实在顶不住了,计划的第二组只能取消了。
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