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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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路跑27公里  

2014-08-23 08:51:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今早沿二环东路,经十路跑到省消防总队前返回,先慢跑了1公里,然后提速,结果因没活动开,腿发紧,只好回到慢跑的节奏,跑了3公里后感觉好多了,开始把速度提到全马3.30的配速,折返时遇见了杨田耀,王吉霜.老张。他们估计要跑到邢村立交桥,30公里以上,看来是备战太马在拉练,跑到23公里时,口干舌燥,喉头似有痰,干咳了几下,引来一阵恶心,又缺水了,还有几公里坚持吧,最后的几公里很吃力的跑完,共跑了27公里。
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