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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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入伏第一十六天.放松跑21公里  

2014-08-02 09:34:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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预报不下雨,它偏偏下,昨天下午终于下了一点雨,大约下了半小时,雨不大,但小区里的泄洪沟水不小,看来南边下的大。
昨晚决定,如果今早凉快就跑的远点,结果事与愿违,今早还是个闷热天,昨天的雨没起作用。
放松跑,跑了8公里时浑身已经湿透了,决定跑21公里,多一点也不跑,安全第一。
跑完这21公里连鞋子也湿透了。
刚刷完鞋。
明天约跑步不参加了,天太热还是自己掌握着慢慢跑吧。



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