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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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关于我

2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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潍马完赛,达到目的  

2014-09-15 12:45:55|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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参加潍坊半程马拉松,自己的目的是把它作为一次强度练习课,不去考虑最终的成绩,所以也没有合理的分配速度。
按照自己赛前的计划,起跑就冲了出去,以脱离开拥挤的人群,第一公里跑了3分56秒,第二公里跑了4分08秒,,因冲的过快,出现了极点反映,速度稍有下降,动员了早已开始衰竭的心肺的每一个细胞,大口喘着粗气继续向前奔跑,第三公里开始进入途中跑,速度为4分33秒,第四公里为4分34秒,前5公里21分27秒,6.5公里时几位熟悉的跑友超过了我,极点过后速度又提到了4分30秒左右,终点成绩1小时33分50秒左右,最终还要看公布的最终成绩。
坐上了返回酒店的车后,肚子饿得咕咕叫,齐都跑吧的袭老师给了我一块月饼,好感谢她,随后袭老师说的一句:“我以为你70岁了”我晕!!!
今早小雨,慢跑恢复,跑了23公里
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