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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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今天跑的不轻松  

2014-09-08 07:23:42|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天中秋节了,祝朋友们中秋快乐,身体健康!
今早路跑23公里,先慢跑1公里后,然后把速度提高到全马320的配速跑了22公里,这22公里跑的不轻松,看来目前自己还不具备全马325的能力,今天的空气很糟,起码是中度污染,以后遇这种天气要悠着点了。
有点昏:前几天把手机里的4G卡取出来放到了小放音箱里,想听听以前下载的歌,试了几次不出音,以为坏了顺手把它扔到了垃圾箱里,前天晚上忽然想看看存到手机卡里的几张自己较为欣赏的照片,打开结果看不到,才想起让我扔到垃圾箱里的卡!
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