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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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北马前最后的努力  

2014-10-13 07:14:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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去年北马跑了335,奥林匹克公园里连续的坡,搞的自己筋疲力尽,耗尽了最后一点气力,甚至赛后平生第一次出现了低血糖现象,现在想起来还心有余悸。
昨天和今天的跑步特意增加了跑上坡的内容,临阵磨枪,希望它多少管点用。
今天共跑了23公里,中间插入了1.5公里的上坡跑,最后5公里用比赛的配速跑完。
明天,后天慢跑调整,迎北马了。
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