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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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开跑受阻,慢踮应对  

2015-01-21 09:14:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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计划本周一开始有计划的开始跑步,结果早上跑步时,跑的很放松,速度也不快,但是跑到20公里时左腿腓肠肌有疼感,于是再放慢速度,想上公交车,但公交车不知何时到,天冷怕等车再感冒了,打的又舍不得,终究坚持慢跑回去了,共跑了27公里,跑合肥时拉伤复发,到家即瘸。
昨天休息了一天,今早扎上弹力绷带,以6分半1公里的配速慢踮16公里,只能开跑受阻,慢踮应对了。

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