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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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跑坡训练  

2015-04-12 15:02:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天参加了雪野湖半程马拉松赛,赛道几乎全是坡,不停的上上下下,完全成了跑坡训练,运动员不等枪响就冲了出去,到了终点看到计时器显示1小时30分多点,自己计时1小时32分,肯定计时器开晚了,距离也不对,感觉少了接近1公里。
天气尚可,去的时候下着雨,比赛时雨停了,今天跑的很兴奋,作为训练的一部分,效果不错,跑的时候也没怎么分配体力,只是膝关节有点受不了。
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