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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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四月份跑步小结  

2015-04-30 11:20:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天以慢跑1公里后,变速跑12公里,结束了四月份的跑步。
四月份共跑步19天,跑量284公里,是今年跑量最少的一个月,计划四月份列入调整周期,所以基本也达到目的了。
本月虽然跑量少了许多,但快跑量增加了,但愿对今后尽力保持的成绩有所帮助。
五月份跑量仍计划维持在300公里左右为好。使身体有所恢复,为下半年增量,为第四季度参赛,跑出较好成绩打下基础。
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