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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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准备参加特跑汇  

2015-04-03 15:40:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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特步济南特跑汇4月6日下午一点半在千佛山公园举办,环山跑两圈,约11公里。济南跑友报名踊跃,但名额有限,据说年龄大的基本都刷下来了,没通过,自己通过了。
郑马回来一直调整休息,但参加特跑汇还是多少要准备一下的,主要从安全考虑,千佛山的上下坡,有几处坡度不小,掌握不好真摔,昨天下午去离家2公里多的只有三百多级台阶的砚池山逛了逛。今早慢跑到燕子山脚下,绕山跑了1圈,1圈2公里,但有几处坡与千佛山的坡相似,体验一下全脚掌着地,快速往下冲的感觉,问题不大,成绩无所谓,既是后面几条大藏獒追着咬也拿不上奖,安全第一是真。
跑完环山路慢踮回家,今天共跑了18公里。
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