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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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小跑强度  

2015-08-17 18:46:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早晨慢跑21公里。
下午省体育中心田径场,进入场地看到有两拨训练的,一拨是部队上的,一拨是由原国家队退役的竞走运动员带领一些学生训练,准备考高水平的,他们主动的跟我打招呼,感动,咱就是一个跑着玩的。本钱就是一头白发。
本来打算磨圈的,跑了四,五圈后,看到他们在练短距离,一时来了兴趣,想显示一下自己不服老的心态,做了几组跑的基本练习后,跑了10X100米的变速跑,跑完走了两圈,别看老了,做基本练习绝不输给年轻人。主要是动作的规范性。
临走与还在场地跑圈的赵老师打了招呼,他今天至少跑了25圈,当年他在省队可是威风八面啊!
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