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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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开始恢复了  

2015-10-25 13:07:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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闲了一月有余,虽然脚还有点不舒服,但可以走路了,既然能走了那就开始恢复吧。
昨天踮走结合10公里,最慢12分1公里。
由于左腿长时间不活动,今天肌肉有点酸痛,就和没练到初次跑马拉松赛后的感觉差不多。
今天慢踮13公里,最慢10分1公里,平均8分1公里,踮到最后,每迈一步感觉左腿都要直了,说不出来的滋味,真怕韧带再受伤,还好终于到家了没崩溃,
预报明天有雨,如果下雨,再养一天脚,不下继续。
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