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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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见到了偶像孙英杰  

2016-01-18 15:28:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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昨天见到了孙英杰,向她提了两个问题,她都很认真的回答了,

1.她在跑全马2小时19分成绩前的训练量和强度,跑量:一周550多公里,平均每天80公里。强度:跑400米间歇,曾经跑过47个。5000米间歇一次好多组,还要做大量的腿部练习,每组1000次,间隙几分钟,若干组。

2.训练期间的饮食:以面食青菜为主,18年没吃过猪肉,吃过的牛.羊肉全部是进口的,现在的国家队吃的牛羊肉也全是进口的。

谢谢对国家体育事业做出了突出贡献的孙英杰!

自己这些年最大的月跑量偶尔达到过600公里,自以为了不起,觉得够多的了,没想到才是孙英杰的四分之一。

歇了两天,今早慢跑15公里

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