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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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一月跑步小结  

2016-01-31 09:21:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天跑休。

一月份跑步17天,跑量287公里,3个多月基本没跑,跑步兴趣大降,有时也在问自己,付出是否值得,如果以健身为主这点跑量足够了,现在田协推出了各年龄段马拉松精英选手的标准,自己所在年龄段标准是3小时37分,以前达到这个标准不难,现在不同了,付出少了,跑的能力不行了,前几天晨跑时在一段缓下坡的路段上试了一下,去年在这个路段上,顺风全力跑了1公里,跑到了3分40秒左右,后来在无风的条件下又试过两次,都跑进了3分50秒,而现在只跑到了4分33秒,而且基本累瘫了。

本着参与为和不愿放弃这个爱好的原则,报了无马,郑开,二月份加点量,起码要顺利完成吧。

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