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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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“赶场”  

2016-11-21 10:09:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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计划多休息几天,本周一开跑,多养几天腰腿,但天气预报21日开始大幅降温,有雨夹雪,中到大雪,不养了提前赶在雨雪前开跑。
19号慢跑20公里。
20号(昨天)“赶场”,早晨慢跑20公里,然后骑自行车1小时,去参加彩色跑5公里济南站的活动,8点半到活动现场,高手中除了济南跑吧的,几乎没外人,女子组没高手。
因活动不设存包处,打算去玩玩,最多准备背着包包慢跑下来,结果莫莫队长不跑,那就麻烦他给咱背着包,跑吧。
说是5公里实际4公里多,跑了个20名左右,与女子第一名一起到终点,大放说4.2公里用时17分多,我想应该差不多。
奖励前5名,男子有4名都是济南跑吧的,女子不详,不等抽奖了骑车55分钟回到家。
今早慢跑16公里,
开始下雨了,雪暂时还没下。
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