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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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二月跑步小结  

2016-02-29 15:13:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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二月份跑步20天,跑量364公里,比一月份跑量有所增加,仍以慢跑为主。脚伤已经过去5个多月了,还经常有点小反应,有时略有疼感。但基本不碍事了。

三月份将要参加无马,郑开两个全程的比赛,争取月跑量再增加一点,适当的插入少量的强度训练,这两个马以安全完成为好,不会刻意计较时间,因为还没恢复到该较真的水平。

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