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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2015全程马拉松成绩: 石家庄,3小时30分18秒,海口:3小时30分34秒 郑开:4小时21分53秒,滕州3小时29分11秒。北京3小时37分28秒2016年无锡4小时02分19秒郑开3小时55分15秒武汉3小时54分20秒秦皇岛4小时47分54秒(多跑了约8公里)

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小小心心跑无马,参赛成绩402  

2016-03-21 10:01:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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上周一早晨慢跑了10公里,下午去奥体又慢跑了10公里,跑完后腿疼又犯。
周二早晨起来出门试图在慢跑,结果跑了几十米后因腿放弃。
养腿连休5天。
周五下午坐车去无锡:周六一早到,入住江南大学的一个宾馆,这时对能不能参赛自己仍然没把握。
去体育中心领参赛用品,中午,晚饭都是在江南大学的食堂吃的,享受了一次学生补贴。
昨天感觉好多了,可以参赛了。
起跑后小小心心的跑,腿部不适的感觉一直陪伴着自己,忽轻忽重。
慢慢地跑到30公里,这时才知道自己可以完成了。
由于精力过度集中,一直体会着腿的感觉,同时担心如果出了状况赶不上回济南的车,和体力储备不足,当跑到35公里时有少许的恶心,立即降速,喝了饮料,矿泉水调整了一下又慢慢跑起来。
到终点放心了,大会成绩4小时03分16秒,净成绩4小时02分19秒凑付吧。
回到宾棺,时间还来得及,洗漱完毕,吃了点东西赶到车站,结果要坐的这趟车晚点1个多小时。
今天凌晨2点05分出了济南站,拖着行李箱3点45分到家,9公里多的路走了1小时40分钟。
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