注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

日志

 
 
关于我

2017全程马拉松成绩: 重庆3小时32分51秒,徐州3小时29分14秒.天津4小时24分东营4小时16分22秒

网易考拉推荐

空气质量变的快  

2017-02-20 10:38:08|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
今晨4点看空气质量,重度污染,坚决不跑步,6点再看成轻度污染了,变的真快。
预报明天有中,大雪,济南今冬还没怎么下雪,希望这次预报准。
小时候冬天可以去大明湖滑冰,有时能从南岸滑到北岸,玩够了再滑回来,在冰面上寻找冻在冰里的鱼,凿开冰就能逮住它,现在的冬天大明湖结冰的日子少了,鲜见有大面积结冰的现象了,可见天气真变暖了。
下午:
跑步机12公里。1公里热身,配速6分,然后全力跑了5公里,用时21分30秒(配速4分18秒1公里),6分配速2公里,5分配速2公里,这时感觉腿有点不舒服,安全起见把速度再降到6分配速跑了最后2公里。
  评论这张
 
阅读(7)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017