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快乐蜗牛的博客

把跑步和马拉松,当作一场旅行,尽情欣赏路过的每一道风景。

 
 
 

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2017全程马拉松成绩: 重庆3小时32分51秒,徐州3小时29分14秒.天津4小时24分东营4小时16分22秒

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7月跑步小结  

2017-07-31 13:31:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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7月份31天实际跑步17天,跑量323公里,是今年跑量最少的月份,自己的腰一直不好,平时注意不够,连续扭腰2次,第一次扭伤后刚好点没注意又扭了,2次因腰卧床7天,再加上养腰停跑,导致跑量减少,跑的强度根本谈不上了,慢跑慢踮维持了这点跑量。
今年7月份济南好像下的雨也多,4次在雨中跑步,基本都是跑时没下淋在途中。
今天有雾,空气质量也差,休息迎接下月的跑步。

补:7月26号16公里,7月27号21公里,7月28号21公里,7月29号13公里,7月30号26公里都是慢踮,慢跑。
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